在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是裁判根据比赛过程中因各种原因中断的时间，在每半场结束时额外增加的比赛时间。虽然名为“伤停”，但补时并不仅限于球员受伤，还包括换人、VAR介入、庆祝进球、拖延时间等导致比赛暂停的情形。
根据国际足联《足球竞赛规则》第7条，主裁判有权决定每半场应补足的时间。通常，第四官员会在场边举牌示意补时时长，但这只是建议值，最终决定权在主裁手中。实践中，裁UED体育在线网站判会大致记录比赛中断的累计时间：一次普通换人约计30秒，球员严重受伤可能计1–3分钟，VAR长时间介入也可能增加补时。不过，这些并非机械累加，而是由裁判结合比赛节奏和中断性质综合判断。
执行中的灵活性与争议
补时时间并非“精确对等”——裁判可酌情多给或少给。例如，若一方在补时阶段浪费时间，裁判可在原定补时基础上继续延长时间。这也解释了为何有时90+5分钟的比赛实际踢到第100分钟仍未结束。此外，补时结束的哨声由主裁主观判断“合理比赛回合”后吹响，比如一次进攻进行中，裁判可能允许该回合完成后再终场，这常引发“是否该再给一分钟”的争议。
值得注意的是，补时仅适用于常规的两个45分钟半场及加时赛的上下半场，不适用于点球大战。尽管现代足球引入了更精准的计时技术，但补时仍保留较大人为裁量空间，这也是足球规则中“人性化”与“流畅性”平衡的体现。球迷常误以为补时必须“一分不少”，实则规则赋予裁判维护比赛公平与节奏的最终话语权。
